Kako Pripremiti Kožu za Sunce – Najbolji Saveti za Bezbedno Suncanje
Saznajte kako da pripremite kožu za sunce, izbegnete opekotine i postignete ravnomernu preplanulost. Saveti za korišćenje beta karotena, solarijuma i zaštitnih krema.
Kako Pripremiti Kožu za Sunce i Bezbedno Se Sunkati
Zašto je Priprema Kože za Sunce Važna?
Izlaganje suncu može biti opasno po kožu ako nije pravilno pripremljena. Štetni UV zraci mogu izazvati opekotine, prerano starenje kože, a čak i povećati rizik od raka kože. Stoga je ključno koristiti zaštitne preparate i pripremiti organizam iznutra.
Beta Karoten Kapsule – Da li Zaista Pomažu?
Beta karoten je prirodni pigment koji doprinosi stvaranju melanina, štiteći kožu od štetnih zraka i pospešujući preplanulost. Među najpopularnijim suplementima su:
- Beta Bronz (Ivancic i Sinovi) – Sadrži 6 mg beta karotena po kapsuli. Preporučuje se uzimanje 7–10 dana pre izlaganja suncu.
- Bronzato (Coco Sun) – Ekonomičnija alternativa sa sličnim sastavom.
- Natural Wealth Beta Karoten – Sadrži 100 kapsula po povoljnoj ceni, ali zahteva dužu pripremu (1–3 meseca).
Napomena: Pušači treba da budu oprezni, jer visoke doze beta karotena mogu povećati rizik od zdravstvenih problema.
Solarijumi – Da li Su Dobra Priprema?
Solarijumi mogu pomoći u stvaranju osnovne boje, ali ne garantuju potpunu zaštitu. Važno je:
- Koristiti umerenu minutažu (5–10 minuta).
- Izbegavati prekomerno izlaganje.
- Mazati se kremama sa zaštitnim faktorom čak i nakon solarijuma.
Zaštitne Kreme – Koja je Najbolja?
Korišćenje kremi sa visokim SPF faktorom je obavezno. Neki od preporučenih proizvoda su:
- Sebamed SPF 50+ – Idealna za osetljivu kožu.
- Eveline Sun Care – Pruža hidrataciju i zaštitu.
- Nivea Sun – Pogodna za svakodnevnu upotrebu.
Savet: Nanosite kremu 20 minuta pre izlaska na sunce i obnavljajte je svaka 2 sata.
Najčešće Greške Pri Suncanju
Da biste izbegli probleme, izbegavajte sledeće:
- Izlaganje suncu između 11 i 16 časova.
- Korišćenje ulja za suncanje bez zaštitnog faktora.
- Zanemarivanje hidratacije organizma.
Prirodni Načini za Poboljšanje Preplanulosti
Osim suplemenata, možete uneti beta karoten kroz ishranu:
- Šargarepa – Bogata vitaminom A.
- Paradajz – Sadrži likopen, koji štiti kožu.
- Dinje i breskve – Pomažu u stvaranju pigmenta.
Zaključak – Kako Se Bezbedno Sunkati?
Da biste postigli ravnomernu preplanulost bez opekotina:
- Koristite beta karoten kapsule mesec dana pre suncanja.
- Izbegavajte jake sunčeve zrake.
- Mazajte se kremama sa visokim SPF faktorom.
- Pijte dovoljno vode i koristite preparate posle suncanja.
Bezbedno suncanje je ključ lepe i zdrave kože!